Привет, конечно немного трудноватый вопрос и просто в решении такой проблемы нужна хорошая сила воли, но как вариант попробуйте перейти на электронные сигареты https://v7par.com/pod-sistemy/odnorazovyye-pod-sistemy/ , конечно не полностью безопасно, но тем не менее намного лучше для здоровья.
